Powered by Froala Editor

با درمانگر های سریع گیاهی و طبیعی یبوست آشنا شوید!

با درمانگر های سریع گیاهی و طبیعی یبوست آشنا شوید!

دلایل ابتلا به یبوست چیست؟

یبوست نیز به دلایل گوناگونی ایجاد می شود که در ادامه مهم ترین آن ها را با یکدیگر بررسی می کنیم.

  • استرس
  • کم تحرکی
  • جراحی
  • مصرف برخی از داروها
  • عدم وجود فیبر کافی در رژیم غذایی
  • مصرف ناکافی آب و مایعات

یبوست چه علائمی دارد؟

یبوست دارا علائمی می باشد که در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره خواهیم کرد:

  • نفخ و حالت تهوع
  • سفت شدن مدفوع
  • سختی و فشار در هنگام دفع
  • ایجاد احساس مسدود شدن توانایی دفع
  • نیاز به کمک برای تخلیه راست روده (رکتوم)
  • سختی و فشار در هنگام دفع
  • دردهای شکمی
  • نفخ و حالت تهوع

درمان های طبیعی و گیاهی یبوست

درمان یبوست

آب بنوشید

مصرف آب و مایعات در دوران یبوست می تواند در کاهش دوران یبوست تاثیر بسیار انکار ناپذیری بگذارد زیرا آب روده ها را نرم تر کرده و عمل هضم را سهل می کند. میزان مصرف مایعات بدن بخصوص آب را افزایش دهید.

انگور و آلبالو

مصرف انگور و آلبالو نیز تاثیر سریعی در درمان یبوست دارد. مصرف این دو میوه در فصل برداشت آن ها که تابستان است می تواند در درمان سریع یبوست نقش مهمی داشته باشد.

روغن زیتون

آنقدر که از خواص روغن زیتون شنیده ایم نیازی به گفتن ندارد. مصرف خوراکی روغن زیتون تاثیر آنی و بسیار سریعی در برطرف کردن یبوست دارد. مصرف آن را به صورت مفرد یا همراه با مواد غذایی دیگر حتما در برنامه ی غذایی خود قرار دهید.

نارون قرمز یا دردار

نارون قرمز یا دردار هم برای رفع یبوست استفاده می‌شود. این ماده باعث تحریک اعصاب در مجرای گوارشی می‌شود و با ترشح مخاط و امکان دفع، بدن را از فشار یبوست نجات می‌دهد. برای بررسی آثار بلندمدت نارون قرمز، مطالعات چندانی انجام نشده است. این گیاه حاوی ماده چسبناکی به نام موسیلاژ یا لیزاب است که سطح داخلی مجرای گوارشی را می‌پوشاند و به رفع یبوست کمک می‌کند. البته مصرف هم‌زمان آن با برخی از داروها باعث عدم جذب آنها در بدن می‌شود.

آلو بخورید

شاید یکی از قدیمی‌ترین راه های درمان یبوست آلو یا آب آلو باشد. این میوه به عنوان یک ملین طبیعی عمل می‌کند به این دلیل که حاوی مقادیر فراوانی فیبر است، و سوربیتول نیز دارد. سوربیتول مدفوع را نرم می‌کند زیرا یک کربوهیدرات طبیعی است که به راحتی جذب نمی‌شود، و به این ترتیب مقدار زیادی آب در هنگام عبور از روده جذب می‌کند و بر حجم مدفوع می‌افزاید. با این حال مراقب باشید، مصرف بیش از حد سوربیتول می‌تواند گاز ایجاد کند و مدفوع را بیش از اندازه نرم کند.

ریواس بخورید

ریواس این گیاه نیز هم در پخت و پز و هم به صورت مستقیم برای از بین بردن یبوست استفاده می شود. این گیاه فقط باید به صورت کوتاه مدت مورد استفاده قرار بگیرد.

آلوئه ورا

آلوئه ورا بهبود دهنده آرتروز، تقویت کننده معده و اثنی‌عشر و روده، برطرف کننده یبوست و سرشار از ویتامین A، B1، B2، B6، B12، C و E می‌باشد. ضد استرس و ضعف اعصاب معده می‌باشد، تقویت کننده سیستم دفاعی بدن بوده و تنظیم کننده هضم غذا و دفع مواد زائد را از روده بسیار آسان می‌کند. آب درون برگ گیاه را روزی یک فنجان قبل از غذا هر روز میل کنید.

کاهو

کاهو تقویت کننده معده و روده و ضد یبوست است. بهتر است کاهو همراه با روغن زیتون مصرف شود. البته برگ‌های تیره خاصیت بیشتری دارد. کاهو همراه با آب لیمو تازه و روغن زیتون مفید است. کاهو تقویت کننده معده و روده و ضد یبوست است.

شیر بنوشید

مصرف شیر و دوغ و مواد لبنی مایع در رفع یبوست تاثیر گذار هستند و مصرف شیر می تواند مدت زمان رفع یبوست را کوتاه کند.

Author

مدیر سایت

نویسنده

مدیریت سایت

(0) نظر

نوشتن یک نظر

لطفا ابتدا وارد پنل کاربری خود شوید

Powered by Froala Editor